Fobijas ir spēcīgas, bieži vien nekontrolējamas bailes no noteiktiem objektiem, situācijām vai parādībām. Tās var ierobežot dzīvi, izraisīt trauksmi un traucēt ikdienas aktivitātes. Psytalk piedāvā profesionālu palīdzību, lai pārvarētu fobijas, mazinātu trauksmi un atgūtu kontroli pār savām emocijām. Mūsu speciālisti strādā ar dažādiem fobiju veidiem (sociālā fobija, agorafobija, klaustrofobija, bailes no dzīvniekiem, augstuma, lidošanas u. c.), izmantojot efektīvas psiholoģiskās pieejas, kas palīdz cilvēkiem tikt galā ar iracionālām bailēm.
Palīdz identificēt un mainīt automātiskās negatīvās domas, kas izraisa bailes. Māca pakāpeniski pierast pie biedējošām situācijām (ekspozīcijas terapija), mazinot trauksmi un attīstot veselīgas reakcijas.
Koncentrējas uz fobiju cēloņiem, kas saistīti ar nedrošības sajūtu, kontroles zaudēšanu vai bailēm no nezināmā. Palīdz atpazīt trauksmes avotu un attīstīt iekšējo noturību.
Izpēta baiļu zemapziņas saknes, kas var būt saistītas ar bērnības pieredzi vai traumatisku pieredzi. Palīdz apstrādāt apspiestas emocijas un novērst iracionālas bailes.
Palīdz atpazīt un pieņemt bailes, iemācīties ar tām sadzīvot bez panikas, attīstīt emociju vadības prasmes un samazināt trauksmes reakciju intensitāti.
Efektīvs traumatiskas pieredzes izraisītu fobiju gadījumā (piemēram, bailes vadīt automašīnu pēc negadījuma, bailes no ūdens pēc negadījuma). Ļauj samazināt emocionālo reakciju uz biedējošiem faktoriem.
Palīdz pieņemt bailes, necīnoties ar tām, iemācīties dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, neskatoties uz trauksmi, un pakāpeniski mazināt tās ietekmi. Piemērots darbam ar fobijām, kas pavada pēctraumatiskus pārdzīvojumus.
Ļauj pārskatīt savu vēsturi saistībā ar bailēm, mainīt attieksmi pret biedējošām situācijām un atrast sevī resursus, lai tās pārvarētu.
Palīdz cilvēkiem, kuri cieš no fobijām, kas saistītas ar sociālo trauksmi, panikas lēkmēm, apsēstām bailēm. Sniedz atbalstu trauksmes mazināšanā un pārvarēšanas stratēģiju izstrādē.
