Atkarība ir sarežģīts stāvoklis, kad cilvēkam ir kompulsīva nepieciešamība lietot kādu vielu vai darīt noteiktas lietas, neskatoties uz negatīvām sekām. Tas var attiekties uz alkoholu, narkotikām, nikotīnu, azartspēlēm, internetu, pārtiku un pat attiecībām.
Viena no efektīvākajām pieejām, kuras mērķis ir mainīt destruktīvas domas un uzvedību. CPT palīdz klientam atpazīt automātiskās negatīvās attieksmes, kas saistītas ar atkarību, un aizstāt tās ar adaptīvākām.
Tās mērķis ir atrast dzīves jēgu, apzināties personīgo atbildību par savu izvēli un pārvarēt eksistenciālo vakuumu, kas var būt atkarības cēlonis.
Pamatojoties uz dziļu zemapziņas procesu, bērnības traumu un neatrisinātu iekšējo konfliktu, kas var novest pie atkarības, izpēti. Palīdz klientam izprast savas atkarību izraisošās uzvedības saknes un atrast veselīgākus veidus, kā apmierināt savas vajadzības.
Ņem vērā ģimenes un tuvākās vides ietekmi. Palīdz klientam un viņa tuviniekiem atjaunot attiecības, lai ģimenes atbalsts veicinātu atveseļošanos.
Palīdz attīstīt apziņu un pieņemt savas emocijas, nemēģinot no tām izvairīties ar atkarību izraisošas uzvedības palīdzību. Ietver meditācijas un apzinātības tehnikas.
Ietver plašu metožu klāstu atkarību izraisošas uzvedības diagnosticēšanai, atbalstam un koriģēšanai, apvienojot uz pierādījumiem balstītas ārstēšanas metodes.
Atkarību veido bioloģiskie, psiholoģiskie un sociālie faktori. Galvenie cēloņi ir šādi:
Ģenētiskā predispozīcija - atkarība var būt iedzimta.
Ķīmiskās izmaiņas smadzenēs - vielas un noteikta uzvedība aktivizē atalgojuma sistēmu, izraisot dopamīna izdalīšanos un veidojot ieradumu.
Psiholoģiskie faktori - stress, trauksme, depresija, zems pašvērtējums var veicināt atkarību.
Sociālā vide - draugu, ģimenes un kultūras normu ietekmei var būt izšķiroša nozīme atkarību izraisošas uzvedības attīstībā.
Atkarības aptuveni var iedalīt divās lielās grupās:
Ķīmiskais - alkoholisms, narkomānija, atkarība no narkotikām, nikotīna atkarība, medikamentu lietošana.
Uzvedība - Ludomānija (atkarība no azartspēlēm), atkarība no sociālajiem medijiem, shopaholisms, kompulsīva pārēšanās, darbaholisms.
Atkarības pazīmes var būt:
Apsēstība ar atkarības objektu, nespēja kontrolēt patēriņu vai uzvedību.
Negatīvo seku ignorēšana (veselība, finanses, attiecības).
Atteikšanās no citiem hobijiem un pienākumiem.
Abstinences sindroma rašanās, mēģinot pārtraukt atkarību izraisošo uzvedību.
Atveseļošanās no atkarības ir sarežģīts, bet iespējams process. Svarīgi soļi:
Problēmas atpazīšana - pirmais un galvenais solis uz atveseļošanos.
Profesionāla palīdzība - psihoterapija, darbs ar psihologu vai psihiatru, atbalsts ar medikamentiem.
Vides atbalsts - ģimenes, draugu, atbalsta grupu (piemēram, anonīmo alkoholiķu, anonīmo narkomānu) iesaistīšana.
Jaunu ieradumu attīstīšana - atkarību izraisošas uzvedības aizstāšana ar lietderīgām aktivitātēm (sports, radošums, meditācija).
Darbs ar trigeriem - Atpazīt un novērst faktorus, kas izraisa atkarību.
Psihoterapeits, eksistenciālā terapija
Klīniskais psihologs CPT
Klīniskais un konsultatīvais psihologs
Psihoterapeits, analītiskā psihoterapija
Krīzes psiholoģija un ģimenes psihoterapija
Eksistenciālā psihoterapija, CBT, ACT, PTSD un CPSD terapija
Psihoterapeits, psihoanalīze
Eksistenciāli analītiskā pieeja
