Vientulība ir emocionāls stāvoklis, kas var ietekmēt iekšējo labsajūtu un dzīves kvalitāti. Šādos brīžos ir svarīgi saņemt atbalstu, lai palīdzētu tikt galā ar izolētības sajūtu un atjaunot saikni ar sevi un citiem.
CPT palīdz identificēt un mainīt negatīvās domas un uzvedības modeļus, kas saistīti ar vientulību, piemēram, pašizolēšanos, trauksmi no sociālas saskarsmes un bailes no noraidījuma. Tā ietver metodes, kas uzlabo sociālās prasmes, attīsta veselīgus socializēšanās paradumus un maina vientulības uztveri, lai uzlabotu starppersonu attiecības un mazinātu izolētības sajūtu.
Speciālisti: Kamilla, Anastasija, Jūlija, Darja, Lidija, Ksenija.
Koncentrējas uz vientulības pieņemšanu kā dzīves sastāvdaļu, kā arī uz jēgas atrašanu sociālajā izolācijā. Eksistenciālā pieeja palīdz atpazīt vientulības cēloņus, iemācīties dzīvot harmonijā ar sevi un atklāt jaunas iespējas personisko attiecību attīstībai.
Speciālisti: Elena, Ksenija.
Darbs ar neapzinātiem konfliktiem un traumām, kas var būt vientulības cēlonis, piemēram, bailēm no noraidījuma vai sajūtām, kas saistītas ar pagātnē piedzīvotu noraidījumu. Palīdz izprast vientulības cēloņus un iemācīties labāk saprasties ar sevi un citiem, kas palīdz mazināt izolētības sajūtu.
Speciālisti: Žanna, Sergejs.
Šī metode ir efektīva, strādājot ar traumām un stresiem, kas var izraisīt vientulību, piemēram, zaudētu tuvinieku zaudējums, noraidījums vai emocionāla trauma. EMDR palīdz apstrādāt šos pārdzīvojumus un atjaunot spēju veidot uzticības pilnas attiecības ar citiem cilvēkiem.
Speciālists: Džūlija.
Metodes, kuru mērķis ir attīstīt psiholoģisko elastību un pieņemt savu vientulības stāvokli. ACT palīdz pārvarēt negatīvās domas un emocijas, kas saistītas ar vientulību, un attīstīt spēju dzīvot tagadnē, mazinot trauksmi un stresu.
Speciālists: Ksenija.
Sniedz atbalstu, lai pārvarētu vientulību, jo īpaši, ja tā ir saistīta ar depresiju, trauksmi vai sociālo izolāciju. Palīdz attīstīt pašapziņu, uzlabot emocionālo labsajūtu un veidot attiecības ar citiem.
Speciālists: Mīlestība.
Šajā terapijā liels uzsvars tiek likts uz savu emociju un stāvokļu atpazīšanu, kas var traucēt veidot veselīgas attiecības ar citiem. Strādājot ar emocionālajiem blokiem un iekšējām sajūtām, klients mācās būt atvērtāks un labprātāk kontaktēties, kas palīdz uzlabot sociālo dzīvi un mazināt vientulību.
Speciālists: Irina.
Deju un kustību terapija palīdz pārvarēt vientulības sajūtu, izmantojot kustību un deju kā veidu, kā izpausties un strādāt ar emocijām. Šī metode ļauj cilvēkiem sajust saikni ar savu ķermeni un iekšējo stāvokli, kā arī attīstīt dziļāku izpratni par savām emocijām un pārdzīvojumiem. Strādājot ar kustību, var izteikt jūtas, kuras ir grūti izteikt vārdos, un iemācīties rast harmoniju un pašapziņu.
Speciālists: Irina.
Krīzes psiholoģija un ģimenes psihoterapija
Klīniskais psihologs CPT
Psihoterapeits, CPT, sistēmiskā ģimenes psihoterapija
Klīniskais psihologs, deju un kustību terapeits, PPT
Psihoterapeits, analītiskā psihoterapija
Psihoterapeits, eksistenciālā terapija
Eksistenciāli analītiskā pieeja
Kognitīvi uzvedības terapija
Kognitīvi uzvedības terapija
Geštalta terapeits
